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Ausdauertraining
Wer ab und zu eine Runde joggen geht, hat Ausdauer. Wer schnell aus der Puste ist, hingegen nicht. Stimmt das wirklich? Wir klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema Ausdauertraining und zeigen dir, wie du sinnvoll und effektiv trainierst.
Krafttraining
Sportexperten sind sich einig: Krafttraining macht nicht nur stark, sondern kann auch die Gesundheit fördern. Lerne die Grundlagen für einen gesunden und effektiven Muskelaufbau kennen. Plus: Tipps für deinen Trainingsplan und die richtige Ernährung.
Muskelaufbau
na weißt schon – halt Text

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Hinweis wegen der aktuellen Corona‑Pandemie

Um Präsenzveranstaltungen zu ermöglichen, wenn der Gesetzgeber sie gestattet, haben wir mehrere Maßnahmen ergriffen:

Natürlich finden die Seminare mit ausreichend Sitzabstand statt.
Alle tragen durchgängig eine MNS-Maske.
Es wird häufig gelüftet.
Wir haben 3 Hepa-Filter-Geräte angeschafft, die durchgängig die Raumluft filtern.
Teilnehmende, die eine Warnung über die App erhalten oder Symptome haben, bleiben konsequent der Veranstaltung fern.
In Peergrouptreffen, die online stattfinden, werden Inhalte und Übungen vertieft und die Leute mitgenommen, die einmal nicht dabei sein konnten.

Jede dieser Maßnahmen allein wäre nicht ausreichend. Zusammen minimieren sie das Risiko einer Ansteckung, wie auch der ZDF-heute Beitrag aufzeigt:

Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie Fragen dazu haben.